parfaitelumiere כתב:אני חושב שאנחנו אוכלים עשירים מדי, והרבה יותר מדי.
זה מה שרמזתי ל"שיתוף טוב יותר "... באמצעות הדמות של 10 מיליארד זיגלר. למעשה, "חלוקה מחדש" טובה יותר תהיה נכונה יותר ...
parfaitelumiere כתב:אני צריך לברר על צריכת החלבון הדרושה והדרך הכי פחות טובה להשיג אותה, כרגע אני לוקח בין היתר ביצים אורגניות, מעט סויה, טוב, בשר בסופי שבוע ... אבל הטוב ביותר יהיה 100% ירקות.
יש הרבה אפשרות לחלבונים צמחיים!
עבדתי קצת בחקלאות ימית, כן ספירולינה, זה יכול לעלות עד 60% -70% לפי מסת קצב החלבון, הבשר "הטוב ביותר" (להבין את ה"סומם "ביותר) אינו עולה על 35-40%!
זה לא רע לטעם אבל זה נדבק בשיניים
אבל מלבד גדילה או ספורטאים, האם אנחנו באמת צריכים כל כך הרבה חלבונים? אני חושב שאכילת יותר מדי בשר היא יותר חסרון מאשר יתרון ... ואני מדבר על בריאות.
אנחנו גם מנסים להפחית בשר, 3 עד 4 ארוחות בשבוע ולעיתים נדירות מאוד סטייק ...
כַּיוֹם... 