פעולת ה"גב" שלי (תעלה מותנית צרה)

[Obamot]

אתה מטיף למאמין! הן במישור הנפשי והן בפן הפיזי (ששזורים זה בזה לחלוטין...)
רחוק מוודאות, כאן אני לוקח 3 חודשים לכושר, כדי לבטל שיפור קל, אבל בטווח הארוך יותר.

[phil59]

בשנה שעברה, באותו זמן, הייתי בסאנפארק בבלגיה.

ההבדל, לא מופעל ומופעל.

היום והלילה.

לא נהניתי הרבה עם הבנות בשנה שעברה, וגם אם השנה, זה לא לגמרי זה, אני נהנית עם הבנות הקטנות.

אני לא חושב שזה יכול להשתפר הרבה, אבל ה"מינימום יותר מהחיוני" קיים, מספיק כדי להיות מסוגל לזוז יותר מקצת, מבלי למצוא "חיים" מלאים.

בין לא הרבה, להרבה יותר, בלי להיות "נורמלי", זה הרבה יותר טוב.

[Obamot]

שמח מאוד בשבילך, וכל הכבוד כי היינו צריכים להחזיק מעמד!

[phil59]

לפני כמה ימים, בביקור רפואי, עשו לי בדיקת ברכיים עם הפטיש, האחרונה הייתה בדצמבר, ולא הייתה תגובה, וזה הרבה זמן, ושם נס, מתחיל להיות רפלקס...

טוב, תמיד כואב, ולפעמים משעות הצהריים, שוב מתחיל להיות קשה יותר לזוז.

אז חדשות מעורבות טובות למעשה.

מצלמות SLR חוזרות, אבל אפילו יותר כאב מאשר לפני כמה חודשים.

ולפעמים גם ימים רצופים כמעט רגילים, אבל נדירים.

אני עדיין לא יודע אם אני הולך לנסות לחזור לעבודה בטיפול חלקי, 1-2 חודשים, לראות, או לפרוש, וזה אפשרי, אבל בהנחה....

אני קצת חוששת שאחרי 2-3 ימים אני אהיה לגמרי לא בסדר....

נראה ....

[Obamot]

היי פיל. נסה את ה"תרגיל" הזה אם אתה יכול לעשות את זה ותראה בעצמך.

הימנע מכל דבר המכיל סוכר/ים מזוקקים, ממתקים, עוגות, משקאות מוגזים, גלידות וכו'.

(פירות ודבש אין בעיה כמובן)

אתה גם מחליף, בהדרגה (בקצב שלך) את כל מוצרי הלחם בכל מה שאתה רוצה מתפוחי אדמה מבושלים, או באורז מלא (עוגות אורז, ריזוטו, אורז תופח וכו') או חטיף גזר, לפת, קטניות. באופן אישי, אני אף פעם לא מסתובב בלי תפוח אדמה מבושל בכיס בתור מדכא תיאבון...

בקיצור, שום דבר עם חיטה, לא עוד לחם/ים (קטנים/ים), בלי פיצה, בלי סולת, בלי ספגטי, אבל היזהרו: אם במהלך ה"תרגיל" הזה, אחרי שהתחלתם, אם יום אחד יהיה לכם חשק לפיצה שאי אפשר לעמוד בפניה או כל אחד מהבאים לעיל, זה נורמלי ואסור להתנגד לו, תאכל את זה... כדי לחדש את "התעמלות" שלך כי זו לא דיאטה...

תעשה את זה במשך חודשיים ותראה איך אתה מסתדר.
באופן עקרוני, סף הדלקת שלך אמור לרדת (+ השפעות מועילות אחרות).

[phil59]

במשך שבועיים טובים, חזרתי לעבוד במשרה חלקית, קצת קשה, אבל עובד בין 8 ל-12 שעות, בערך. מהשעה 10-11 בבוקר, יש לי פחות ביטחון בצעדים שלי, אני לא מתכוון להגיד שזה נדהם, אבל זה קצת הרעיון.

עשיתי מבחן אחר צהריים אחד, וזה לא טוב, בבוקר, גם אם ההתחלה לא תמיד קלה, אתה בכושר טוב יותר מאשר אחר הצהריים.

עשיתי עוד בדיקת דם, והיא כמעט מאדם צעיר.

אצלי זה בעיקר החלק המכני שלא עובד טוב, אבל החלק הכימי לא רע בכלל, בלי להיזהר יותר מדי, בגיל 62.

אפריורי, אני מתחת לכל השוליים הגבוהים, ועבור חלקם, ה-GAMMA GTs הם ב-30, עבור 55 מקסימום נסבל, גם אם בעוד 5-6 שנים, עברתי מ-16 ל-30, זה לא דליריום.

אבל השאלה היא אולי, ואם הערכים האלו עבורי, כולם, צריכים להיות נמוכים יותר, במקרה שלי?????

בגיל 20 שקלתי 63 ק"ג במשך 1.81 מ', והיום, חמישית.
ה-"1" קווינטל הרבה יותר טוב מ-100 ק"ג. !!!

החזרה לקשר עם העבודה היא יתרון, מבחינה מוסרית.

[Obamot]

תמיכה עבור Phil59



תחזיק מעמד בכל מקרה.
ותמיד הקשיבי לגוף שלך, אל תכריח אותו.

[phil59]

תמיכה עבור Phil59



תחזיק מעמד בכל מקרה.
ותמיד הקשיבי לגוף שלך, אל תכריח אותו.

אם היית מכיר אותי באמת, היית יודע שאין לי רושם של להכריח, אבל זה בראש, אבל הגוף, הוא עושה מה שהוא רוצה, ואומר "לא, אתה לא יכול".

אבל הכל מוזר.

אין אוזניים שיכולים להסביר דברים מסוימים, ה-MRI של המוח טוב, אבל... זה לא הולך.

דוקטור האוס, איפה אתה? הוא כבר לא עשה כלום במהלך הקורונה....

[Obamot]

BMI, אתה מספיק גדול כדי לדעת מה לעשות.

כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה לעודד אותך ביסודיות...!

[phil59]

אז קצת חדשות מהמבצע.

העבודה חוזרת למשרה מלאה, לאחר מספר חודשים במשרה חלקית, אך בהגבלות מסוימות.

וזה הולך ומשתפר, גם אם זה לא יהיה טוב כמו קודם.

הליכה, עכשיו, אפשרית בערך, אני מדברת על 7-10 ק"מ, בלי שום "תופעות לוואי" משמעותיות, ומעל הכל, על ידי לא להעיר כל הזמן מכאבים, גם אם עדיין יש קצת.

מצד שני, דברים פשוטים, דימום רדיאטור, למשל, שאינו מחזיק מעמד זמן רב, ניקוי הזכוכית של תנור העצים, נשארים כואבים, כי הם לא עומדים במשימה.

סחרחורות והתכווצויות הופכות מדי פעם, ולכן מאוד נסבלות.

זה עדיין לקח 18 חודשים עד שזה הפך למשמעותי מאוד מבחינת האבולוציה.

שימו לב שכמעט יצאתי לפנסיה כי הביטוח הלאומי רצה להעמיד אותי על נכות.

עכשיו, לדעת, שמה-1 בדצמבר לא תהיה לי הפחתה, אבל התחתנתי עם ילדה צעירה קטנה בת 57, ואחרי 33 שנות נישואים, וכבר לא חיים ביחד, עכשיו כשהמצב הולך טוב יותר, אולי אחכה ל-1 בינואר 2025, אם זה ימשיך לפחות ככה.