פעולת ה"גב" שלי (תעלה מותנית צרה)

[Obamot]

אלה נוחים מאוד, לא עקבים שטוחים, צורה ארגונומית טובה (באופן כללי)

45CCE6DC-31B6-4401-8F83-1902BE347DB5.jpeg (10.05 Kio) Consulté 2850 fois

[phil59]

ובכן, מאז אתמול המורל בחצי התורן...

לא יותר גרוע, לא יותר טוב לגב.

הבוקר, המחליף של הרופא נתן לי חודש יציב!

עדיין אצטרך לחזור לעבודה, במשרה חלקית, כדי להתחיל.... הכספים מתחילים למצוץ.

אין לי מה לעשות שמתקדם, אפילו לא קצת, אפילו לא כאלה שאפשר לעשות בישיבה...

יש לי ראש ריק, שכבר לא יכול לחשוב...

שלום דיכאון!

מחר יהיה עוד יום, טוב יותר, סוף סוף, אם תהיה שמש, אחרת...

אני אחכה למחר!

ובכן, אני הולך לקבל החלטה טובה, בצהריים, יהיה לי אפריטיף מוגש היטב, וזהו. לא ! (מוגש היטב, אבל אני לא אקח 2).

ופי, היום אחר הצהריים, אני אלך 1-2 ק"מ ביער, אם מזג האוויר יאפשר זאת, יהיה לזה עניין של נשיקות עם אפקט כפול.

[Obamot]

אתה צודק, אל תוותר!

"קריאת היער" אין כמו זה!

אומץ!

[phil59]

יאללה, היום זה עוד יום!

עדיין לא ממש רוצה להרוס לך את המוח, אבל להליכה הקטנה של אתמול אחר הצהריים היו את הסגולות הטיפוליות הקטנות שלו, גם אם נשארת על הכביש הסלול (כביש ישן שחוצה פיסת יער ולא פתוח לתנועה) ולא בצורה הוגנת שבילים בוציים!. רק נסיעה הלוך ושוב של 20 דקות...

היום אחר הצהריים, אנחנו יוצאים לטייל בפארק עם הבנות הקטנות. אני הולך לעשות מחדש את כל הספסלים!!!! שמש יפה, עדיין ביישנית, אבל אני חושבת שהיא תפרח בשעות שלאחר מכן!

זה בסדר, אני בסדר....

[Remundo]

לך פילו, תאמין בכוכב המזל שלך, ותשאיר אווירה טובה עם הילדות הקטנות שלך

[phil59]

ובכן, כן, זה טוב, ולא צריך לעשות את כל הספסלים, זה משתנה קצת. (גם אם 4-5).

ו.................. פיו.

הם חזרו הביתה. אנחנו אוהבים כשהם מגיעים, וגם כשהם עוזבים!

אשתי, זה אותו דבר, שמחה כשכל הבנות עזבו, במיוחד ביום הראשון, והרבה פחות בימים שלאחר מכן....

אף פעם לא שמח!

[Obamot]

אם תוכל להמשיך ב"התנסות", אולי תמצא שם חלק מה"ישועה".

כי אם זה מקל עליך ללכת, ייתכן שזה גם היבט מטבולי שעזר.

בתיאוריה:
פעילות גופנית => הפחתה בחומציות (אפילו חמצת) => מטבוליזם טוב יותר => הפחתה בסף הדלקתי => הפחתה בכאב.

[phil59]

זה לא כזה פשוט....

בתחילה, כשבשנת 2014, התחילו לי בעיות גב, זה פשוט, שום דבר לא היה אפשרי...
שום תנוחה לא הקלה על הכאב, עמידה, שכיבה, ישיבה, כלום....

תוך כמה חודשים, בלי להתאמץ בכלל, ולאכול טוב, טוב מאוד (אני מדבר על כמות), ירדתי משהו כמו 15 ק"ג, מהר מאוד...

לסיים במשקל 17 ק"ג, בשיא הירידה במשקל.

חשבתי שתפסתי כלבה...

לאחר מכן, הכאבים פחתו מעט, לאחר מספר חודשים, ו"ידעתי" ללכת שוב קצת, ולעשות הליכה נורדית, עד 10 ק"מ, בלי יותר מדי pb, ולהכריח 15.. .
וגם, ,, ,, התחלתי לעלות במשקל לאט לאט, קלה, והיום, 6-7 שנים אחרי, הכל חזר, עם בונוס (1-2 ק"ג)

אבל זה היה בשנת 2019, אני מאמין, לאחר שהחלקתי חודש ינואר על כתם קרח, שברתי את פרק היד שלי...
ומכיוון שלא שוב הליכה נורדית...
צעדים קטנים, כן, אבל בתחילת השנה, 500 מ' היה כמעט הישג...

כיום, הק"מ בר ביצוע, יותר מכך, אבל עם עצירות.

פעמיים בשבוע אני הולך לפיזיותרפיסט, ובבית אני עושה לפחות תרגיל אחד ביום.

מאז 2015, אני רואה פיזיו זה, 2 מפגשים בשבוע, (בהתחלה זה היה 5 בשבוע), יותר לפעמים, פעם בשבוע, באלנאותרפיה.

וכל זה אוכל את הזמן, ולפעמים, קצת נמאס לי לאכול הפעם. לא מדובר בפיזיו, אלא בעובדה של אכילה כל הזמן הזה.

והוא הסביר לי, שיש לו לקוחות, שבהם עברו 8 שנים, שהם רואים כל יום (בבית)... ושעבורם, זה נהיה קשה...

אז, פעמיים בשבוע, זה עדיין מגניב, אז, אולי עם קצת שינוי, בשנה הבאה זה יהיה פעם בשבוע, ובעוד 2 שנים ( ), פעם בחודש !!!!

[אחמד]

...בעוד 245 שנים ( ), פעם בחודש !!!!
ובכן, בגיל הזה, לא תצטרך להתלונן יותר מדי...

[phil59]

...בעוד 245 שנים ( ), פעם בחודש !!!!
ובכן, בגיל הזה, לא תצטרך להתלונן יותר מדי...

ובכן, אתה צריך לבקש הרבה כדי לקבל קצת!