ישנם פתרונות אלטרנטיביים רבים שהוצעו עד היום להפסקת עישון. ברנרד אנטואין, מומחה לטבק-היפנוטרפיסט, מציע שיטה המבוססת על היפנוזה אריקסונית. רֵאָיוֹן.
דנטוסקופ (DT): אתה מומחה לטבק-היפנוטרפיסט. האם תוכל לספר לנו על הרקע המקצועי שלך?
ברנרד אנטואין (BA): הרקע שלי הוא הגיוני ולמרות הכל לא טיפוסי. המשכתי בהשכלה הגבוהה שלי מחוץ לצרפת, השגתי תואר שני בארצות הברית, ואז הקמתי SME שניהלתי במשך ארבע עשרה שנים. החלטתי להפסיק לעשן בשנת 2004 בעזרת שיטה (המבוססת על טכניקות התנהגות אמריקאיות) ובמקביל חידשתי את לימודי בפסיכולוגיה (פריז החמישי), בטבקולוגיה (DU) , אז בהתמכרויות ובמקביל התאמנתי בהיפנוזה אריקסונית (איפה).
לא משנה אם כן.
תואר ראשון: אני מעשן כבד לשעבר. התחלתי צעיר מאוד כנער וכיביתי את הסיגריה האחרונה 25 שנה אחר כך. במשך שנים ניסיתי לסיים את ההתמכרות שלי בניסיון לבד ובכל פעם אמרתי לעצמי שחסר לי כוח רצון. בכך ששם קץ להתמכרות שלי, החלטתי להקדיש את חיי המקצועיים לעזרה למעשנים להיפטר מהתמכרות הזו, כמוני, להיות חופשיים סופית ובהחלט.
DT: הודות לטכניקת ההיפנוזה שלך ב- Ericksonian, אתה טוען לבטל את הרצון לעשן. אתה יכול להסביר איך?
BA: שיטה זו שונה מאלה המשתמשות רק בהיפנוזה או טיפולים התנהגותיים מכיוון שהיא משתמשת, בין היתר, בשתי שיטות אלה. זה מתאים לאלה שעשו ניסיונות רבים כמו גם לאלה שמנסים בפעם הראשונה לצאת מהמלכודת הזו. בשיטה זו לא משתמשים בשום תרופה או מוצר המספק ניקוטין, זוהי שיטה פרוגרסיבית המתרחשת במשך יותר מחודש, עם שלושה מפגשים במרווח של שבועיים זה מזה. מעשנים ממשיכים לעשן עד הפגישה האחרונה, שמסתיימת בפגישת היפנוזה. לאחר מכן אתה הופך למעשנים לשעבר מוכנים ללמוד כיצד לעשן. עם זאת, לא מדובר בשיטת "נס" בה אהיה לקוסם!
DT: האם כל פרופילי המטופלים יכולים לצאת מתלות זו בשלווה ובאופן סופי?
BA: שיטה זו מתאימה לכל המעשנים, ללא קשר למספר הסיגריות שהם מעשנים. למעשה, אין רבים שחושבים: מעשנים קטנים, בינוניים או כבדים. יש אנשים שמעשנים ואנשים שלא (וגם אין קשר לינארי בין מספר הסיגריות שעישנו לבין הסבירות לחלות במחלה הקשורה לטבק). גם מי שטוען כי הוא מעשן מעט נחשף למחלות והם נאלצים להאכיל את גופם בחומר זה מבלי שהצליחו לעצור את עצמם.
DT: אתה עובד גם בקבוצה. על מה זה ?
תואר ראשון: אני מציע לזוגות שמעוניינים להתכנס כדי לעקוב אחר התוכנית, אני יכול להציע זאת גם למשפחות המעוניינות (ואשר יכולות לארגן את עצמן) לבוא ולעקוב אחר שלושת המפגשים של התוכנית במשרדי בפריסיה (14 בפריז).
DT: הקמת סדנאות המתקיימות באתר ובזמן העבודה. ממה מורכבות הסדנאות הללו?
תואר ראשון: אני גם מארגן מפגשים בין חברות. בדרך כלל החברות פונות אלי בכדי לארגן פריסה של תוכנית תמיכה שיעזרו להפסיק לעשן. מפגשים אלה מתקיימים במקום העבודה בקבוצות (בין 5 ל -15 משתתפים לכל היותר). זו אותה תוכנית כמו זו המוצעת בפגישות בודדות. ההבדל טמון בדינמיקה קבוצתית ובהתחשבות של כל מעשן. הפגישות ארוכות לכן מעט יותר, אך המולקולה הפעילה זהה!
DT: האם יש מצב נפשי / תנאים מסוימים לפני תחילת תהליך הפסקת העישון? מניסיונך, האם עליך להיות בעל מוטיבציה / רצון אמיתיים? ואם כן, כיצד הוא מאופיין / מתי אנו מוכנים להפסיק לעשן?
BA: קודם כל, אתה צריך לדעת שתלות בטבק היא בעיקר התמכרות התנהגותית ופסיכולוגית. התמכרות לניקוטין היא ללא ספק ההיבט הקל ביותר לניהול. ואכן, מספיקים כמה ימים כדי שהניקוטין יעבור חילוף חומרים בכבד וייעלם לחלוטין מהגוף. אלה ההיבטים ההתנהגותיים והפסיכולוגיים שעליהם מומלץ לעשות עבודה כדי להתכונן להפסקת עישון. תחליפי ניקוטין ותרופות אחרות לא יעזרו למעשן לנהל את רגשותיו, ולא לדכא את האוטומטיות המחזיקה אותו בסיגריה. לשים קץ לטבק, זה גם עניין של הרצון להיות חופשי, ולא עניין של רצון המונע על ידי התבונה (הרצון). מעשן שנמנע מעישון רק בגלל בריאות, כסף או סיבות טובות אחרות (המוכתבות על ידי כוח רצון בלבד) וחושב שהוא מקריב הנאה לא יתנגד לזמן רב. המוטיבציה להיות חופשי שוב היא הבסיס המוצק והארוך לעצירה. על המעשן להיות מושרש עמוק בשכנוע שהוא לא מוותר על שום דבר ושהעישון אינו מועיל כדי להיות פסיכולוגית משוחררת מהתמכרות זו. אנחנו כנראה בשלים להפסיק לעשן כשההתמכרות לטבק הופכת לבלתי נסבלת ואנחנו מרגישים רצון לחופש פחות או יותר מוסתר בתת המודע. ישנם מודלים מדעיים המראים שלבים שונים של התבגרות כאשר נעצרים. הדרך הקלה ביותר היא לסמוך על האינטואיציה שלך ואם מתחשק לך לתת את זה, זה הזמן לעשות את זה. אין דבר כזה "זמן נכון". לעתים קרובות המעשן ממתין ל"זמן הנכון "; לפעמים הוא ממתין כל חייו ...
DT: מה היתרונות שלה על פני שיטות אחרות כמו טלאים או דיקור למשל?
BA: שיטה זו נטולת אשמה, מתקדמת, מותאמת אישית וטבעית. זה מאפשר לך להיות מודע, ולכן להיפטר בשלווה ובעיקר באופן סופי, מהאוטומטיות המחייבות אותך לתלות זו. הדבר החשוב הוא לא כל כך לא לעשן ולא לחדש ולעולם לחיות בשלווה בלי טבק (בלי תסכול).
DT: האם אתה יכול לשלב את השיטה שלך עם עזרים אחרים (טלאים, פרחי באך, סיגריות אלקטרוניות וכו ')? אם כן, אילו ואיך הם משלימים? אם לא למה?
BA: אני לא ממליץ על שימוש בתחליפי ניקוטין. כפי שהסברתי לעיל, כמה ימים מספיקים כדי שניקוטין ייעלם לצמיתות מהגוף. אם, לעומת זאת, המטופל המעשן שלי לא יתנגד לפיתוי ללכת לקנות את המוצרים האלה בבית מרקחת, אני לא אעצור אותו, אבל הוא לא יזדקק להם. אני מציע בסוף הפגישה האחרונה טיפול אופציונלי ובטוח לחלוטין על בסיס מוצרים הומאופתיים.
DT: האם אתה יודע מהם שיעורי ההצלחה של הפסקת עישון בהיפנוזה והשיטה שלך בפרט?
תואר ראשון: בהתבסס על סקירות התוכניות שלי שנערכו בחברות עם רפואה תעסוקתית, אני משיג תוצאות מאומתות בסדר גודל של 50% הצלחה לאחר שישה חודשים (לפני שישה חודשים התוצאות אינן משמעותיות) . היזהר משיטות בהיפנוזה שמניפות אחוזי הצלחה מרהיבים, בדרך כלל לא נבדקו מחקרים קליניים רציניים המוכיחים תוצאות אלו!
DT: ברגע שהפסקת לעשן, אחרי כמה זמן אתה יכול לשקול שזכית? האם יש לאורך זמן כללים שיש לעקוב אחריהם כדי לא לצלול חזרה למים?
BA: ללמוד ללמוד להפסיק לעשן לוקח זמן להיפטר מכל המצבים הפרובוקטיביים של הכמיהה (כחצי שנה). החדשות הטובות הן שכאשר אתה מפסיק לעשן, כשאתה מוכן היטב מבחינה התנהגותית ופסיכולוגית, כל יום ללא עשן הופך להיות קל יותר לניהול. כמו כן יש לבצע את עבודות ההכנה לפני הכיבוי הסופי. זו העבודה שאני מבצע עם שלושת המפגשים המתקיימים במשך כחודש בערך.
מקור: http://www.dentoscope.fr/article-id-114 ... ocus-a.htm
טבק: אחד מכל ארבעה צרפתים בהריון מעשן, אילו השלכות?
שר הבריאות נזכר שצרפת הייתה הסטודנטית האירופית הגרועה ביותר בתחום זה: 24% מהנשים מעשנות במהלך הריונן. אולם הסיכונים לילד הם משמעותיים.
אחת מכל ארבע נשים בהריון מעשנת מדי יום בצרפת: זה כפול ממרבית מדינות אירופה, שהשיעורים בהן נעים בין 10% ל -15% מהנשים המשתמשות בטבק במהלך ההריון שלהן. הממצא נקבע על ידי הסקר הארצי על צריכת חומרים פסיכואקטיביים 2013. בעוד שמחקר שנערך לאחרונה מטיל ספק בסכנות האלכוהול אצל נשים בהריון, כיום הטבק הוא שמעלה שאלות. . אך בתחום זה, ההשלכות על הבריאות אינן מוטלות בספק. זו אפילו "בעיה חמורה" לשר הבריאות, מריסול טוריין, שנזכר כי "אנו יודעים את ההשפעה שיש לכך על תינוקות".
אילו השלכות יש לטבק בדיוק על התינוק? על פי המכון הלאומי למניעה וחינוך לבריאות (INPES), הסיכונים המיילדותיים חשובים, במיוחד בכל הקשור לעיכוב בגדילה תוך רחמית אצל ילדים. עישון מגביר גם את הסיכון להפלה במהלך ההריון. הנתונים מדברים בעד עצמם: מוות פתאומי של תינוקות ותינוקות שנפטרו מת גבוה פי שניים בקרב נשים שעישנו בהריון. שיעור ההפלות הספונטניות גבוה יותר אצל מעשנים, וכך גם הסיכון ללידה מוקדמת, המוכפלת. בנוסף, ככל שצורכים יותר סיגריות, כך הסיכון גדל.
עישון בהריון: תופעה חדשה
"על ידי תלות בנות מתבגרות צעירות שנשים ייכנסו להריון בזמן שהן מעשנות. ילדם, שהפך למתבגר, יהיה סביר יותר להתמכר לעישון בתורו" העריך פרופסור ברטרנד דויטצנברג, נשיא 'משרד למניעת עישון, בסניפי France Info. "מחצית מהילדות בנות 12 יכולות לקנות סיגריות מטבקיות כאשר הן מקבלות עשרות אלפי יורו על היותן עובדות בריאות הציבור. לכן יש להטיל עליהן אישור על כך שהן לא עושות את עבודתן" הוא שקל.
הגידול במספר הנשים שלקחו עישון בצרפת רק כמה עשורים הוא תופעה חברתית של ממש. תקופה שקשורה לשחרור המצב הנשי, נראה שטבק הפך לסמל העצמאות והחופש עם הדורות האחרונים של הנשים. כיום, אצל נערות מתבגרות תוכניות המניעה צריכות להסתובב. מריסול טוריין מבקש אפוא "להקים מדיניות מרתיעה".
מחקרים מראים כי המכשול הטוב ביותר לגישה של צעירים לטבק הוא המחיר. עם זאת, נראה כי השר שולל עלייה חדשה במחיר הטבק שתוכנן בתחילה לחודש יולי, לצעדים הממוקדים יותר בניהול תחליפי ניקוטין או במסרים בריאותיים, בפרט באריזות טבק.
מקור: http://www.linternaute.com/actualite/so ... 0513.shtml
הציגו חפיסת סיגריות ניטרלית, תומכים ב 100% הפסקת עישון, מומחים דוגלים במדיניות יזומה יותר נגד עישון.
(...)
לאכוף את איסור המכירה לקטינים
מאז 2003 נאסרה מכירת טבק בצרפת עבור אנשים מתחת לגיל 16. בשנת 2009 הורחב האיסור על כל הקטינים. אך "לאמצעי זה אין כל השפעה ... למעט יישום", מתמודדים עם מאיטנה מילת ועמיתיה למחקר מהמצפה הצרפתי לסמים ולהתמכרויות לסמים. המחקר שהם מפרסמים ב- Beh מראה כי קטינים בגילאי 12 עד 17 מתקשים מעט מאוד להשיג סיגריות וכי עמידה לקויה בחוק מערערת את היקף האיסור הזה בעיניהם.
האזינו לפרופסור איב מרטינט, רופא ריאות ונשיא הוועד הלאומי נגד עישון: "10 טבקיסטים עדיין מוכרים טבק לילדים בני 000. »(ראיון שנערך ב- 12 בדצמבר 14)
על פי כמה מחקרים אנגלו-סכסוניים, ההשפעה של איסור זה על עישון צעירים היא אמיתית, אולם כאשר מכבדים אותו רוב הטבקאים, כאשר מבצעים בדיקות סדירות וכשיש מערכת סנקציות מדורגות.
דפוק בארנק
הוויכוח הכספי יעיל במיוחד, במיוחד במניעת מתבגרים להתמיד אחרי הסיגריות הראשונות שלהם. בתנאי שהעלייה במחיר החבילה מסיבית, כמו בשנת 2003, אז היא טיפסה בשנה אחת ב -40%. כמעט 1,8 מיליון צרפתים הפסיקו לעשן עד אז. אך על פי המידע שחשף לס אקוס בתחילת החודש, ההנהלה תשקול לדחות לפחות עד לנפילת העלאת המסים שתוכננה בתחילה לקיץ הקרוב.
לשבור את הערעור של האריזה
63 מדינות אימצו תמונות הלם על אריזות סיגריות, כולל צרפת בשנת 2011. אך אוסטרליה הרחיקה לכת בכך שהטילה מאז 1 בדצמבר 2012 חבילה ניטרלית ותקנית על כל יצרני הסיגריות. .
האזינו לקארין גאלופל-מורבן, מרצה לשיווק חברתי ב- EHESP: “האריזה היא איש המכירות השקט. אם באמת היינו מכבדים את חוק Evin, החבילה כבר הייתה ניטרלית ". (ראיון שנערך ב- 14 בדצמבר 2012)
על פי מחקרים שבוצעו על אריזות מסוג זה, ההשפעה ניכרת במיוחד בקרב מתבגרים. "אנו מאבדים את האפקט האטרקטיבי של אריזות שתוכננו במיוחד כדי לפנות לבני נוער ולמזער את המסוכנות של הטבק. פעם מכוער, האובייקט שהוערך כסימן לבגרות מאבד את העניין שלו ", מנתחת קארין גאלופל-מורבן. גם בקרב הצעירים לא כל כך השפעת החבילה הניטרלית משכנעת.
מחקרים הראו כי חבילה סטנדרטית זו מפעילה את המעשן לחשוב על הפסקת עבודה ומעודדת אותם לחפש עזרה להפסיק. הוכחה אולטימטיבית לחשיבות האריזה, חברות הטבק תבעו את ממשלת אוסטרליה אך הודחו על ידי בית המשפט העליון בסידני. בצרפת, מריסול טוריין אמרה כי היא בעד סוג זה של אריזות לא אטרקטיביות, והנחיה אירופית המטילה אזהרות בריאותיות על לפחות 75% משטח האריזות חייבת להיות מועברת לחוק הצרפתי עד 2015.
החזר של 100% בגמילה מעישון
כדי למנוע תאונות לב וכלי דם, תמיכה של 100% בהפסקת עישון (תחליפי ניקוטין + התייעצויות טבק) תהיה אמצעי חסכוני במיוחד. על פי מחקר רפואי-כלכלי, שתוצאותיו מתפרסמות גם בתא הטבק Beh, ההחזר המלא על גמילה מעישון מייצג השקעה של 1786 אירו לשנת תוחלת חיים שנצברה למעשנת בעוד שיש צורך להוציא 2579 אירו החזר סטטינים במאבק נגד כולסטרול בגין עלייה של שנה בתוחלת חיים.
האזינו לד"ר קארין שברול, סגנית מנהלת יחידת המחקר לכלכלת הבריאות בבתי החולים לסיוע ציבורי בפריס: "ארגון הבריאות העולמי סבור כי יש להחזיר אמצעי אם ערכו החברתי נמוך מהתמ"ג על ידי תושב, זה במידה רבה המקרה. "
"השווינו את התרחיש הנוכחי של חבילת 50 יורו אחת לשנה לתרחיש שבו ביטוח לאומי יכסה באופן מלא את העלות של כ- 200 יורו עבור ייעוץ טיפול והפסקת עישון לכל המעשנים שרוצים בכך. אחת לשנתיים ובמשך 2 ניסיונות ", מסבירה כלכלנית הבריאות קארין שברול, מחברת שותפה למודל רפואי-כלכלי זה. ניהול של 4% מהפסקת העישון כבר הומלץ מאז 100 על ידי Haute Autorité de Santé ובריטניה וקוויבק כבר עברו את הצעד. אבל אם שר הבריאות עבר למכשיר פחות יקר לביטוח בריאות, למשל על ידי בחינת כיסוי של 2005% לנשים בהריון (שכרגע נהנות מתעריף אחיד של 100 יורו לתחליפים. ניקוטין) ומעשנים מרקע חברתי מקופח, בכל זאת המדד יהיה חסכוני.
מחברי ה- Beh זה והמומחים במאבק נגד טבק הם אפוא תמימי דעים, יש לתרגם לחוק הצרפתי את מה שהצליחו מדינות אחרות לעשות כדי להילחם ביעילות בתמותה הקשורה לעישון. זה אמור להקל על משימתו של מריסול טוריין, שר הבריאות, שהבטיח חוק בריאותי מרכזי בו המאבק בטבק יהיה בראש סדר העדיפויות.
מקור: http://pourquoi-docteur.nouvelobs.com/L ... -2752.html
יש אפילו יישום Resistabac Smartphone: http://www.leparisien.fr/laparisienne/s ... 808401.php
אני חולם איפה שאף אחד מ"המומחים "האלה לא מציע לעשות ... ספורט? או לעשן לפני שתפסיק לטבק פחות ממכר (להתגלגל כמו פלר דו פייס בלי תוספת חרא)
אחרי שעה או שעתיים של ספורט אינטנסיבי מאוד, כש"ירקת את הריאות ", אתה לא באמת רוצה לעשן יותר אני חושב ...
על זה ישרוף אותי מעט (היי כן התחלתי ... למשך 6 חודשים אחרי כמעט 5 שנים של הפסקות ... בלי יותר מדי בעיה מאז שהלכתי אחרי "השיטה שלי": טבק "בריא" וקצת ספורט)
הרצון מתערב רק בחלק קטן מאוד בתלות. ההוכחה היא שאם צללתם שוב, זה די חסר.
