הצחוק טוב לבריאות שלך!
צחוק טוב לבריאותך! חבל שהצרפתים צוחקים פחות ופחות - תשע עשרה דקות ביום בשנת 1939, שש דקות בשנת 1983, ורק אחת בשנת 2000 - מכיוון שלצחוק יש סגולות מוכחות רבות. .. וזה רציני!
יש לו את כל המעלות הטובות!
במישור הפיזי
הצחוק משפר את הנשימה, משחרר אנדורפינים מוחיים שהם משכך כאבים באופן טבעי, מגביר את החסינות ומוריד מתח. לחץ כרוני הוא הסלע של מחלות לב וכלי דם, סרטן ומוות בטרם עת. לכן אין זה מפתיע שמחקר אמריקני (אוניברסיטת מרילנד בבולטימור) הראה שלצחוק אין שום שוויון במניעת התרחשות מחלות לב וכלי דם. זה מוסבר על ידי העובדה שהצחוק מהווה תרופה טובה ללחץ, אך גם מכיוון שהוא מפחית את לחץ הדם.
והיתרונות שלו לא נעצרים שם: צחוק יוכל גם לחזק את המערכת החיסונית שלנו ולהגביר את הסובלנות שלנו לכאב, ומכאן האינטרס של עמותות כמו "לה ריר רופאים" בבית החולים, בפרט בשירותים בהם הטיפולים הם הכבדים ביותר. בתנאים אלה, אין זה מפתיע שאחד מסודותיהם של בני מאה שנה הוא העובדה שירשו אופי אופטימי מיסודם: לחיות זקנים, אנחנו צוחקים בשמחה!
פסיכולוגית
צחוק קל וחוש הומור יהפכו אותנו למושכים יותר. מכיוון שלדעת פסיכולוגים הצחוק נותן פרספקטיבה, אך מגביל את האגרסיביות שלנו, שמאפשרת את השתלבותנו בחברה. צחוק הוא אפוא דרך טובה לבנות מערכות יחסים ולהחלף מחשבות חיוביות, אם הדבר אפשרי: יחד, אנו עוזרים אחד לשני ותומכים זה בזה במקרה של מכה קשה ...
אצלי אני חיובי
איך לבלות את החורף בלי הצטננות? תחשוב חיובי!
יש לי מתחם: איך לשרוד את זה?
לחץ בעבודה: רע ללב ולסוכרת
לחץ אקוטי או כרוני: זה משפיע על בריאותכם
כאבי בטן ... מה אם זה היה מתח?
פסיכיאטר, פסיכולוג, פסיכואנליטיקאי: מי מתייעץ?
עקרות: זה פוגע בנשים ובגברים כאחד
עזרו לילדיכם להצליח בחיים!
פשוט מקומות לצחוק
כמובן שאנחנו יכולים לצחוק בכל שעה ביום ובמקומות מאוד לא שונים. אבל כדי לעזור לנו להתחבר מחדש לתרגול הישן והטוב הזה, הופיעו סדנאות צחוק בערים רבות ויותר ויותר מרכזי תרפיה תרופתיים או מכוני ספא מציעים להם. אנשים לחוצים הולכים לשם כדי לשחרר את המתחים שלהם. זה יעיל ופחות מגביל מאשר הרגעה!
בין התרגילים המוצעים, כולם עוקבים אחר מטרה אחת: לעזור לנו לעורר את היכולת שלנו לצחוק ולהירגע. דוגמה: צרו עיגול ומחאו כפיים תוך כדי השמעת קול "הו הו הו" ו"אה אה אה "באותה קצב. או, זרקו בלון דמיוני שמעורר צחוק על מי שתופס אותו וכו '. ישנן וריאציות רבות, אך כל עוד התרגילים מעוררים צחוק והרפיה כללית, הוא זכה!
Suite ומקור: http://www.e-sante.fr/fr/article.asp?id ... R=84&IDF=4
אתה יודע מה עליך לעשות
https://www.econologie.com/forums/humour-t1191.html ותודה לך Flytox לתרום כמעט מדי יום (גם אם חלקם הם "גבולות" בזמן האחרון אבל היי ...)
ps: אני מרחם על האקולוגים הפסימיים (שהחלטתי לא להיות יותר) ! מה? מהי ריאליזם? אני מבקש ממך להפסיק ...
