https://www.econologie.com/forums/post185915.html#185915
השמורה הקבורה תוכננה מתחת לחממה, אבל הכליות שלי אמרו שלא ...
מביא אותי להערה האישית הזו:
שיש לי איסיאטיקה במשך 15 שנה, הפיתרון הטוב ביותר להסיר את איסיאטיקה זו עלי הוא לחזק את הגב על ידי עבודתו, על ידי דיווש על אופניים 200 מ 'גבעה ב -10% בכל יום בממוצע, וערבוב כדור הארץ מועיל, אם אנו מקפידים לעשות זאת באופן קבוע ולא פעם באופן פתאומי וחריג מבלי שיהיה לנו שרירים בגב ובגוף בהדרגה במהלך החודשים שקדמו לכך.
פעילות גופנית כל יום (או פחות כל יומיים) מועילה מאוד לבריאותך:
אנו מזדקנים פחות מהר (8 שנים הבדל), פי 2 פחות הצטננות ומחלות אחרות !!
דוגמה לראיות מדעיות המראות זאת פעילות גופנית מחדשת את השרירים והמוח:
מעיין נעורים בשרירים שלך; החוקרים מגלים מנגנון הזדקנות של תאי גזע:
מזרקת נעורים בשריריך? חוקרים חושפים את מנגנון תאי השריר בגיל ההזדקנות
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 105336.htm
ואתה מקטין את הסיכון לכל מיני מחלות עם פעילות גופנית: (לקרוא את אביך)
פעילות גופנית סדירה מפחיתה מספר גדול של סיכוני בריאות הכוללים דמנציה וכמה סוגי סרטן, כך עולה מממצאי המחקר
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 074040.htm
קרא גם: לא לאכול יתר על המידה:
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 124201.htm
זה עובד עליי ו לא רק על חולדות, סבא עם סיאטיקה לפני 15 שנה אני מטפס על הצלעות ב -20% ללא קושי ואנשים צעירים מותשים ממני !!
אם אני מפסיק את התרגיל הזה במשך שבועות, הסיאטיקה חוזרת !!
אז אם אתה לוקח את הזמן לעשות את התרגיל הזה progressivement כדי לעורר את האדמה כדי לקבור את השמורה, הגב שלך יתחזק ותתאמן מועיל ומועיל לבריאותך, כמוני !!