קלוריות, תזונה וספורט: איזון על האנרגיה האנושית

צריך דיאטת קיימא ואחראית טיפים יומיים כדי להפחית צריכת אנרגיה ומים, פסולת ... לאכול: הכנות ומתכונים, למצוא מזון בריא, מידע שימור עונתי ומקומי מזון ...
dedeleco
מומחה Econologue
מומחה Econologue
הודעות: 9211
כתובת: 16/01/10, 01:19
x 10




נָקוּב dedeleco » 04/11/10, 22:14

עם Flytox רוקחים מתחילים לאדות !!

אבל מבחינתי, סבא, דיווש ופעילות גופנית מחליף את האספירין (יותר כאב ראש וחיסול הנשימה אם אני מדווש כל יום ב -150 W) !!!!!
0 x
dedeleco
מומחה Econologue
מומחה Econologue
הודעות: 9211
כתובת: 16/01/10, 01:19
x 10




נָקוּב dedeleco » 18/11/10, 01:32

כריסטוף כותב:
"סליחה על ההתלהמות ..."
https://www.econologie.com/forums/post183738.html#183738
אז מידע מדעי מוכח ומוכח !!
מאמר העוסק במלאי של חמישים מחקרים מדעיים על יתרונות הפעילות הגופנית:
פעילות גופנית סדירה מפחיתה מספר גדול של סיכוני בריאות הכוללים דמנציה וכמה סוגי סרטן, כך עולה מממצאי המחקר
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 074040.htm
ראה גם מאמרים מדווחים אחרים!

לדעתי, תרגיל יעיל שהוא אינטנסיבי יותר מהליכה או ריצה, ופחות זמן לעשות, שעולה רק נעליים, הוא לטפס טיפה אנכית של 200 מטר כל יום (לפחות כל יומיים) על ידי ריצה רגלית במדרון תלול (20 עד 30%, כמו גבעה תלולה, הר או גרם מדרגות בן 66 קומות תוך 13 דקות!) או באופניים שיפוע של לפחות 10% במהירות מלאה !!
וזה בכל גיל, אפילו סבא כמוני !!


# מבוגרים בריאים בגילאי 18 עד 65 צריכים לשאוף ל -150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בשבוע, כמו 30 דקות של הליכה מהירה, חמישה ימים בשבוע. ואנשים שעושים פעילות גופנית אינטנסיבית יותר, כמו ריצה קלה, צריכים לשאוף ל -20 דקות שלושה ימים בשבוע.
# מבוגרים בריאים צריכים לשאוף לשני מפגשי אימון כוח בשבוע שעובדים עם קבוצות השרירים העיקריות בגוף.
# אנשים מבוגרים יכולים ליהנות מפעילות גופנית המסייעת לשמור על שיווי המשקל והגמישות שלהם.
# אנשים הפעילים פיזית צריכים להמשיך להתאמן גם כאשר הם נעשים בגיל העמידה או קשישים, ומי שלא צריך להגדיל את הפעילות הגופנית שלהם.
# לא לעשן ולקיים תזונה בריאה חשוב גם


בכל מקרה, פעילות גופנית אינטנסיבית עדיפה על מדכא תיאבון ועם הרבה פחות סכנה !!
פעילות גופנית משקמת את הרגישות של נוירונים הגורמים לאדם להרגיש מלא
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 171614.htm
הקבוצה בראשות חוסה בארטו סי קרוולהיירה הדגימה כי פעילות גופנית של מכרסמים שמנים הראתה אותות של שובע מוחזר בנוירונים ההיפותלמיים והפחתת צריכת המזון. "בבעלי חיים שמנים, פעילות גופנית העלתה את רמות החלבון IL-6 ו- IL-10 בהיפותלמוס, ומולקולות אלו היו חיוניות להגברת הרגישות של ההורמונים החשובים ביותר, אינסולין ולפטין, השולטים בתיאבון. קרוולהירה הסביר. פעילות גופנית תורמת למניעה וטיפול בהשמנת יתר, לא רק על ידי הגדלת מטרת הוצאות האנרגיה גם על ידי אפנון של אותות השובע והפחתת צריכת המזון.


הרבה פחות סיכוי לראות קללה של תרופות מדכאות תיאבון:
http://www.lexpress.fr/actualite/econom ... 37283.html

אלה תרופות מעין-פעולות הפועלות על המוח !!

נכון להיום, רק שתי תרופות עדיין מורשות במאבק נגד השמנת יתר בצרפת. אורליסטט במרשם (מעבדת רוש) ואלי ללא מרשם (מעבדת GSK) משתמשים באורליסטט כמרכיב פעיל בעוצמות שונות להגבלת ספיגת השומן במעי. גורלה של סיבוטראל (מעבדת אבוט) - המשתמשת בסיבוטרמין כעקרון פעיל ופועל על מערכת העצבים המרכזית (זו אנורקטיקה) - תלוי ועומד: בינואר 2010 המליצה סוכנות התרופות האירופית. השעיית אישור השיווק (AMM) למוצר זה, ששווק בצרפת מאז 2001.

כל התרופות האחרות שהופיעו בשוק הוסרו לבסוף, היחס בין התועלת / סיכון נחשב לחסר לנוכח תופעות הלוואי החמורות שדווחו (בפרט יתר לחץ דם עורקי ריאתי ופגיעה במסתמי לב). בין החשובים ביותר:

- Ponderal (מעבדת Servier), שהוסמכה בשנת 1976, אישור שיווק הושעה בשנת 1997, בוטל בשנת 2004

- איזומריד (מעבדת Servier), שהוסמך בשנת 1985, אישור שיווק הושעה בשנת 1997, בוטל בשנת 2004

- Acomplia (מעבדת Sanofi-Aventis), שהוסמכה ברמה האירופית בשנת 2006, הושעתה ואז נסוגה בשנת 2008

מספר מדכאי תיאבון אמפטמין שווקו גם בין השנים 1973 - 1979; תואר שני שלהם הושעה בשנת 1997 ובוטל בשנת 2006, שיווקם נאסר מאז 1999.
0 x

חזרה ל "צריכת בר קיימא: צריכה אחראית, טיפים בנושאי דיאטה, טריקים"

מי מחובר?

משתמשים הגולשים זה forum : אין משתמשים רשומים ואורחים 111