קלוריות, תזונה וספורט: איזון על האנרגיה האנושית

Obamot כתב:לא, אבל! ... אתה כל הזמן עונה על קצה חוט ב- diwouar האחר

אה לא, ערכתי הודעה קודמת, ניואנס

אז אנחנו ממשיכים כאן בנושא תזונה ואנרגיה ...

אוקי, אני גם לפעמים עורך ...

כריסטוף כתב:

Obamot כתב:במיוחד כשקראתי את זה:

כריסטוף כתב:משטר, קלוריות ומאזן אנרגיה של האדם

אנחנו יכולים לעשות הכל ... פרט להמליץ ​​על דיאטה!

ענה גם בנושא האחר:

כריסטוף בנושא האחר כתב:יש לקחת את המונח דיאטה כתזונה ולא דיאטה שמטרתה לרדת במשקל.

עם זאת, שיווק ומחשבה פופולרית מטמיעים כיום את המילה "דיאטה", כמובן, לצורתה המפורסמת ביותר בחברות המוזנות מדי: "דיאטת הרזיה" ...

א) דיאטה או דיאטה שמטרתה לרדת במשקל, זה לא משנה הרבה. הסמנטיקה מרמזת תמיד על רעיון חזק של "אילוץ" שמאפשר את זה, לקצה ההפוך!

ב) אם במקום ה"דיאטה "אתה רוצה לדבר עליה "קערת אוכל"... זה כבר לא קשור לזה, מכיוון שהאחרון כלל אינו תואם ל"הופעות "אינדיבידואליות (אם כי יש קשר סיבתי מסוים) אלא ל"צרכים" הנשלטים על ידי פיזיולוגיה ותפקוד מטבולי שאינם שייכים לאינדיבידואל מסוים ובכל מקרה לא לנתון! אז אל תנסו להפוך את זה ל"סטנדרט "או ל"כלליות", כי בכל מקרה, זה לא עובד ככה.

ג) מזון המסופק בתזונה, ונספג על פי קריטריונים שאינם מתחום מקבלי ההחלטות של האדם הנוטל אותו, יכול להפוך לרעל! (מקרים של דום לב במקרי סימום). כאשר במציאות הם היו אמורים לשפר את הביצועים ... אפריורי.
אותו דבר לגבי אוכלים הנאכלים ל"נוחות ", הם יכולים גם להפוך לרעל! וגם בסופו של דבר להיות קטלני ... אם חילוף החומרים של האדם שבולע את זה לא דורש זאת. בדרך של דוגמה: "שזה מהווה עבורו עודף".

כריסטוף בנושא האחר כתב:האנורקסיות או ההחלמות עושות דיאטות גם בתרופות ... אבל "עתירות קלוריות".

ד) היזהר שוב באילו מילים אתה משתמש. הכל תלוי אם זה:
- טיפול (כלומר תרופה) ובמקרה זה זה תואם אסטרטגיית טיפול לתקופה מוגדרת, שנועדה לתת לגוף זמן להתגבר על "מתחים" מסוימים ולהחזיר אותו ל"בריאות ". אבל לעולם לא בתרופה, צריכה להיות רק אלטרנטיבה אחת ל"חולה "...
- דווקא במקרים מסוג "אנורקסיה / בולימיה" נכשלים ה"תרופות ". לאנורקסיה / בולמיה יש רק קשר רחוק עם התזונה עצמה, אם אני לא טועה זה יותר "נושא רגשי" סביב אוכל ... (לדוגמא, אלא משהו ששונה בהתאם לכל אדם שנפגע מכך " הפרעה").

כריסטוף בנושא האחר כתב:עם זאת, שיווק ומחשבה פופולרית מטמיעים כיום את המילה "דיאטה", כמובן, לצורתה המפורסמת ביותר בחברות המוזנות מדי: "דיאטת הרזיה" ...

ה) ... נו טוב? אז מדוע שהמילה "אורגני" בתודעה העממית לא צריכה להיות קשורה למזון "טוב לבריאות"?
עם זאת, מה שעומד במרכז העניין אינו זה. אסור לנו לקחת את הבעיה בסוף הטלסקופ שנראה "מתאים לך" על ידי מחשבה שזה יהיה רלוונטי לאחרים ...!

ו) יותר מתמיד אני נזהר מניסיונות נורמטיביים סביב בני אדם. אז אולי אם ברצונך לגשת לנושא מזווית ה"צריכה ", אפשר לומר ש"פוטנציאל" העובדה של פעולה זו, או זאת, יכולה להוביל לתוצאה רצויה כזו במורד הזרם מהנושא ". כן, זה מקובל ... אבל זה מאוד שונה מאדם לאדם אחר בעל חוקה דומה ...

מה שעליך להבין הוא שנורמליזציה של אזור זה עלולה להוות איום ממשי למי שמתמכר אליו, אתה לא צריך לשער סביב ההופעה לגבי כל מה שקשור: אוכל, שינה, ביצועי ספורט (ראה בצבא), התנגדות ללחץ או מה שלא יהיה ... או כל דבר שיכול להוביל "נושא" ליפול למעגל תופת של תחזוקה עצמית של פתולוגיה שיכולה להופיע! עלולה להיות סכנת חיים למטופל!

שלום,

Obamot כתב:"דיאטה או דיאטה שמטרתה לרדת במשקל, זה לא משנה הרבה. הסמנטיקה תמיד מרמזת על רעיון חזק של" אילוץ "שעושה זאת, לקצה ההפוך!"

בכלל לא מסכים, מבחינתי הכל תלוי אם אתה יותר כבש או פירורי לחם.
הרשה לי להסביר.

כבר לעשות טכני :) ברכב אתה יכול להיות במהירות גבוהה או נמוכה, והמגבלות שונות.

עבורי הדיאטה היא אופטימיזציה.
למעשה, נניח יותר בחירת חיים על פי קריטריונים הניתנים לגיוון על פי קריטריונים שונים.
האדם שרוצה לרדת במשקל מבצע ניתוח של המצב ושופט כי בהשוואה לאלו שהוא רוצה, הוא כבר לא בשלב.
במקביל אני לוקח אופניים חשמליים כי כולו 100 ק"ג וברכב אני עושה 1.2 ט זה לא אילוץ אלא בחירה.

הצמחוני עושה רק בחירה ולא אילוץ, רק משום שהוא שופט כי התנהגות מסוימת ואומר מזיקה לצורת החשיבה שלו ולרווחתו.
אלה יכולים להיגרם על ידי העובדה שהוא נגד העובדה שהוא מאכיל את בעלי החיים הדומים שלו, אבל זה יכול להיות גם בגלל שנדרש 9 ק"ג דגנים כדי לייצר 1 ק"ג בשר, וכי מבחינה קלורית הרבה יותר בעולם יכול להיות מוזן עם 9 ק"ג, ולא 1 ק"ג, ללא ספירת צריכת המים.

אבל זו רק בחירה, כמובן למי שמסתכל עליך ושופט אותך, זו מגבלה. חברים, עיתונאים .......

עכשיו אם אנשים חושבים בעצמם, במקום להגיב לאלה השכונה עשויה לחשוב אם ההתנהגות שלהם משתנה.
אני דווקא רועה צאן
a + קלוד

אוי, שם אתה מתמודד עם כמה שאלות קשורות, אכן שראוי היה לגשת אליהם ... אני מודה שדחפתי את התקע מעט רחוק, למרות העובדה שקודם לכן לגשת לשאלות "בהמה" של קלוריות נראה בנאלי. זה מאפשר לי להבהיר נקודות מסוימות (המשתקפות בשרשורים אחרים, ולאו דווקא כאן ...)

clasou כתב:

Obamot כתב:"דיאטה או דיאטה שמטרתה לרדת במשקל, זה לא משנה הרבה. הסמנטיקה תמיד מרמזת על רעיון חזק של" אילוץ "שעושה זאת, לקצה ההפוך!"

בכלל לא מסכים, מבחינתי הכל תלוי אם אתה יותר כבש או פירורי לחם.

סליחה, אבל זה! אין עוררין על כך, העובדות והפרקטיקה נוגדות את הנימוק הזה, או בכל מקרה, זוהי השקפה חלקית. אם יש לך את הפתרון, תן לנו אותו מייד!

הנה כמה ראיות:
- שאינו מכיר את ההיסטוריה של חולים אלו (לפעמים אפילו במשפחתו שלו ...) שאינם מקיימים את ה"טיפול "שקבע הרופא ... ולעיתים, בסופו של דבר עוברים מחיים למוות, באשמתם של לא עשיתי את זה ...

- אם כבר, יחסי האמון של הרופא / המטופל אינם מספיקים ... תארו לעצמכם מה יכול לגרום לטבלה המקרינה את טווח ה"סטנדרט "במהלך forum...

- במשך זמן רב למדתי במקרה את הדרך הטובה ביותר "לתת עצות" מבחינת מניעה (זה סוג של התפקיד שלי ... ) להגיע למסקנה שלמעט "תרבות המניעה", כמעט שום דבר לא עובד ...

... ולפעמים, אפילו זה לא מספיק ... כשההודעה חוזרת על עצמה יותר מדי! זה אולי אפילו אומר הפוך מייעודו המקורי. אני לוקח את הדוגמה של המילה "בריאות", שנשטפה במשך יותר משלושים שנה, שלא כהלכה. לבסוף, לומר שזה "טוב לבריאות" גרם בסופו של דבר לדחייה שהצביעה על ההיפך ... (זו חוויה חיה, בעולם הרפואה! ... על פי ד"ר ז'אן צ'רלס ריאל, במיוחד.)

clasou כתב:הרשה לי להסביר.

כבר לעשות טכני :) ברכב אתה יכול להיות במהירות גבוהה או נמוכה, והמגבלות שונות.

... בהתחשב באמור לעיל, יתד הרגשי שיש סביב האוכל, הרבגוניות של ההיבט הקוגניטיבי-התנהגותי הנובע ממנו, תבין את הסלידה המיוחדת שיש לי לעשות במקביל בין מנוע לאורגניזם של גוף האדם. , שאינו אך ורק סט מכני של תהליכים תרמו-כימיים הפועלים יחד. (לצחוק בקול רם)

clasou כתב:עבורי הדיאטה היא אופטימיזציה

... טוב אתה תמיד משתמש במילה "דיאטה", אבל בכל מקרה ... זה לא עובד! בכל מובן המונח!

אבל בעיקרון, זו גישה שגויה.
1) אופטימיזציה, לא אנחנו עושים את זה, אלא הארגון שדואג לזה ...
2) הוא שבמהלך לחץ, קרנס ... משחזר דברים!
3) כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה להציע לאורגניזם משהו על פי צרכיו הפנימיים (ולאו דווקא ביחס ל"נורמה ", או למה שעובד באדם אחר). מלבד לומר למישהו שעליו לאכול תרד מכיוון שחסר לו ברזל, זה לא מספיק כדי להיות בטוחים שהם יאכלו אותו, במיוחד אם הם לא אוהבים אותו! (דוגמה למקרה אמיתי, בו הנבדק אכל רק בשר + פסטה / או אורז ובלעדי חצילים ...)
4) לאחר שמינית את "המידע הטוב עבורך", מדובר בקביעת סדרי עדיפויות. יש הרבה בלבול במידע המופץ על "שיטות עבודה טובות": למשל שתיית 2 ליטר. מים ליום לא יועילו לחולה סרטן או אפילו לבריא ...
5) הבחירה הנכונה היא טובה, אתה עדיין צריך לרצות אותה!

clasou כתב:למעשה בוא נגיד עוד אחד choix של חיים על פי קריטריונים הניתנים לגיוון על פי קריטריונים שונים.

לא מאוד מובן, אבל כאן אנחנו מדברים, כך נראה, על אותו הדבר! המילה "בחירה" היא שמשנה הכל! עם זאת בחירה זו היא פרטנית ולא נורמטיבית !!!

clasou כתב:האדם שרוצה לרדת במשקל מבצע ניתוח של המצב ושופט כי בהשוואה לאלו שהוא רוצה, הוא כבר לא בשלב.

Oulàh ... אבל אם זה היה כל כך פשוט ... (ראה לעיל).
קודם כל, לא כל אלה שרוצים לרדת במשקל "ניתחו את המצב", הם עושים זאת לפעמים מתוך אופורטוניזם (עונת הקיץ מתקרבת, למצוא את הקו כשאתה על החוף ... גישה 'פרגמטית', הניתוח חסר ... "אם ... אז ...") זה לא "מהכרת החלקים שמובילה לזה של הכלל"

ואז, איך לתפוס "שאנחנו כבר לא בשלב"? אני מכיר חובשים רבים המתריעים בפני מטופליהם על הסכנות העשויות, אך הם עצמם מכורים! ושוב, כשאין התמכרות, לא צריך "להתנגד לשינוי".
העניין הוא ש"הבחירה "היא רק שלב. מה אם כן יש צורך במקור מידע טוב לניתוח מה לעשות ולמצוא עילה לפשרה ...

clasou כתב:הצמחוני עושה רק בחירה ולא אילוץ, רק משום שהוא שופט כי התנהגות מסוימת ואומר מזיקה לצורת החשיבה שלו ולרווחתו.

אז אתה מראה לנו שזה לא "נורמטיבי"!

clasou כתב:אלה יכולים להיגרם על ידי העובדה שהוא נגד העובדה שהוא מאכיל את בעלי החיים הדומים שלו, אבל זה יכול להיות גם בגלל שנדרש 9 ק"ג דגנים כדי לייצר 1 ק"ג בשר, וכי מבחינה קלורית הרבה יותר בעולם יכול להיות מוזן עם 9 ק"ג, ולא 1 ק"ג, ללא ספירת צריכת המים.

בנוווי, כל מה שטוב מאוד, אתה גם מוכיח שזה לא "נורמטיבי"!

clasou כתב:אבל זו רק בחירה, כמובן למי שמסתכל עליך ושופט אותך, זו מגבלה. חברים, עיתונאים .......

מי אומר בחירה, אומר responsablilite ובלי אחריותתַחֲנָה. זה לא עניין של מעמד ... יאללה!

clasou כתב:עכשיו אם אנשים חושבים בעצמם, במקום להגיב לאלה השכונה עשויה לחשוב אם ההתנהגות שלהם משתנה.
אני דווקא רועה צאן
a + קלוד

זה טוב מאוד! ואפילו ... להיות מטפל משלך!

אה, האם לא נחרוג מעט משאלת האנרגיה?



בכל זאת צדקתי לגבי השימוש במילה דיאטה
ושוב אני לא מדבר על דיאטת בננות ...

ello,
אפשרי שזה סוטה.
אני חושב שכריסטוף דיבר על תזונה שאנו חשים, על סך כל מה שאנו בולעים ביום ועל כך שנוכל לכמת בקלוריות.

אני הקשר בין מהירות מוגבל, רצה ליצור את הקשר בין מכונית יכול לרוץ במקום השני ב -2 או 2000 סיבובים, אדם שיעשה את אותה נסיעה תוך כדי הליכה ריצה יכולה או במהירות.
אז מבחינה פיזית יש מגבלות שונות, משקל מכירה, הרגל ...


כשאני מדבר על אופטימיזציה, אני מדבר על הגוף כמכונה שיש לה, כמו שאתה אומר, אני פשוט מנסה לדעת אילו מהם כדי לספק אותה.

על ידי ניסיון להעניק לו "אנרגיה איכותית יותר עם תכונותיה, זרעים מונבטים, לחם ביתי מקמח אורגני שלם, תרבות ללא חומרי הדברה ללא קוטל חרקים.
brf ואין מעבד כדי לשמר את רווחת בעלי החיים בקרקע. ect.

מכאן סיפור הפנורמה.
אני לא עושה את זה כי אדם כזה מורשה כביכול אומר לי, או tf1 מספק או שכן.
אני רק מכונה שלה אני מקווה שישפרו את הביצועים שלה.
"אריכות חיים רווחה, הבנת עניין למה שמקיף אותו.
אתה לא מרגל אני מקווה :)
a + קלוד

clasou כתב:שלום, כשאני מדבר על אופטימיזציה, אני מדבר על הגוף כ מכונה שיש לו, כמו שאתה אומר, אני צריך רק לדעת מה כדי להביא אותו.

... grrrr!

clasou כתב:על ידי ניסיון להעניק לו "אנרגיה איכותית יותר עם תכונותיה, זרעים מונבטים, לחם ביתי מקמח אורגני שלם, תרבות ללא חומרי הדברה ללא קוטל חרקים.
brf ואין מעבד כדי לשמר את רווחת בעלי החיים בקרקע. ect.

בכל מקרה אתה מודע לכך שאנחנו לא מכונות

clasou כתב:מכאן סיפור הפנורמה.
אני לא עושה את זה כי אדם כזה מורשה כביכול אומר לי, או tf1 מספק או שכן.
אני רק מכונה שלה אני מקווה שישפרו את הביצועים שלה.
"אריכות חיים רווחה, הבנת עניין למה שמקיף אותו.

אבל כל אחד עושה מה שהוא אוהב, אוהב, אוהב ...

clasou כתב:אתה לא מרגל אני מקווה

... לא אני לא מעשן מפרקים, רק מוקט, כדי להרגיע את העצבים

כריסטוף כתב:אה, האם לא נחרוג מעט משאלת האנרגיה?



בכל זאת צדקתי לגבי השימוש במילה דיאטה
ושוב אני לא מדבר על דיאטת בננות ...

רק רציתי לבדוק את סבלנותך

זה רע?

אוקי, חזרה לנושא!

לרוע המזל ברמה הביולוגית צוותים רפואיים בדקו את התרומה האידיאלית לתת לספורטאי בנישה של מה שקלאסו מתאר:

"אנרגיה איכותית יותר עם תכונותיה, זרעים מונבטים לחם ביתי מקמח אורגני שלם, תרבות ללא חומרי הדברה ללא קוטלי חרקים.
brf ואין מעבד כדי לשמר את רווחת בעלי החיים בקרקע. ect.

עד עכשיו עלינו להודות שאנחנו פחות יעילים כשאנחנו אוכלים כמו שצריך! זה מוסבר היטב מכל הקשר שרומז לנושאים ה"אפקטיביים "המונחים במזון, בכך ש"פיזיולוגית" הגוף לא אוהב מתח יתר על המידה ... ולכן הוא מצפה שנאזין לו ושנו לשחק ספורט ... אבל קצת מפוקפק! ומעל הכל בהנאה ... מי שנכפה בספורט, מעבר לגבולותיהם בתחרות, מפספס את העיקר! יתר על כן, לעתים קרובות סוף הקריירה של "ספורטאים ברמה גבוהה" (של כ ...) הוא קורס רפואי זרוע פעולות של ניתוחי שחזור, זה ידוע! (כשעוד אפשר לעשות זאת ...).
אנו רואים גם תופעות אחרות, כגון עלייה פתאומית במשקל אצל ספורטאים לשעבר (כלומר דייוויד דואילט ... ורבים אחרים)

כריסטוף כתב:תזונה, קלוריות ואיזון אנרגטי של האדם: התרומות התזונתיות מופיעות על כל המזון החקלאי (למעט פירות וירקות בתפזורת), אך מה זה באמת ביחס לאורגניזם שלנו?

תרומות המזונות האגרו-תעשייתיים? מלבד פירות, קטניות ודגנים "רופפים" אחרים ... עדיף לא לגעת בזה! מצד שני, כפי שניסה להסביר, ההופעות אינן זהות לפי אופן האוכל שנבחר.

כריסטוף כתב:כאשר אנו אוכלים 1 קלוריות (למעשה, מבחינה אנרגטית, מדובר בקילוקלוריות, אך המונח קילו לא אמור להסתדר בספר התזונה ...), כמה אנו מטמיעים?

זה משתנה בין נושא אחד למשנהו, אתה רק צריך לראות שיש אנשים שיכולים לאכול בלי לעצור ולא לעלות במשקל, ואחרים ששומרים את כל מה שהם סופגים ...

כריסטוף כתב:בכמה אנו משתמשים (אדם במנוחה פולט 70W בצורה תרמית לצמיתות)? כמה אנו מחזיקים במלאי? כמה אנרגיה יכול לגזור ממוצע גוף ממוצע ליום (הפקת שומן)?

אוקי, אם אתה מתכוון בכך, מישהו ש"מטבוליזם "נכון, יתכן שניתן יהיה להפיק ממנו" טווח "של ערכים, אך יהיה צורך להתאים אותו לבולוס המזון שלו, שעדיין יכול להשתנות לפי עונות השנה, הטמפרטורה וכמובן רמת הפעילות הגופנית שלה!

לכן יהיה צורך להכין טבלה עם מספר משתנים, ואם נעשה זאת בכנות, לא נגיע לטבלה "מעשית וקלה לקריאה" ...

כריסטוף כתב:מה הביצועים השריריים של גבר? מהו ההספק התרמי המקסימלי הנפלט על ידי אדם? וכו 'וכו' ...

... מצד שני זו בעיה שקרית. כי מאדם אחד למשנהו - תמיד אצל נבדקים שעוברים חילוף חומרים נכון - הגשמיות והדרך בה הגוף "מפצה" שונה בתכלית, מבלי שנדע באמת מדוע אפריורי (עלינו לחפור ... כל מקרה לגופו. ..). הסיבה שנשים לא צריכות מעולם לא נסו להיראות כמו דוגמניות מובילות, אך קבלו להשאיר את גופן כמו שהוא ... עם השומנים ה"נקיים "אליו! כל אדם לא שומר אותו דבר ובאופן גנטי ההורמונים שלנו לא שולחים הודעות על פי "דפוס סטנדרטי"! (לצחוק בקול רם)

כריסטוף כתב:במילים אחרות: נושא זה צריך לנסות לענות על השאלה הבאה, כיצד משתמשים באנרגיה מהמזון ומה מאזן האנרגיה של בן אנוש (ובאמצעות הנעה של בעלי חיים)?

למרות שאלות הנוגעות לחילוף החומרים האינדיבידואלי (הזהרת אותנו ... ) שאלה זו באמת מעניינת. כנראה חייבים להתקיים מספר מחקרים קליניים בנושא. הבעיה היא למצוא אחד כזה "טוֹב", שנעשו על פי פרוטוקול ריאליסטי ושמחשבים את הנקודות שהעליתי (אני לא מכיר, כי באופן עקרוני, למי שמממן לימודים כאלה יש אינטרסים פיננסיים מאחור, אז זה לא תמיד רלוונטי ... אתה צריך לראות את ההקשר, ומה המחקר "ינסה להוכיח"). לפחות אני נותן מושג לאיזה כיוון להסתכל ...

לכן עלינו להתחיל להגדיר "פרוטוקול טוב", תוך התחשבות בכל המשתנים המרובים הקשורים לנושא זה.

אבל אם מישהו מוצא "תקף", עדיין צריך לקחת אותו עם גרגר מלח (כרגיל) כקווים כלליים מאוד ולא ככללים מוחלטים ...

כריסטוף כתב:קניתי לאחרונה מחשב אופניים המחושב את הקלוריות שהוקצו כמו גם את שווה השומן ...

... בואו נגיד שאם הייתם רוצים ערכים "כלליים", כבר היו לכם אותם! נראה לי שעניתי בערך "לכל השאר" ...

לפני שנמשיך הלאה בחישובים, עלינו להשתמש ב- Bonne עֲקוּמָה...