התעלומה בת מאה. כיצד לחיות חיים ארוכים יותר?

בספרו נותן בואטנר רשימה של תשעה שיעורים:

פעילות גופנית מתונה וסדירה
מטרה בחיים
הפחתת מתח
הגבלת קלוריות
תזונה המבוססת על מזון מן הצומח
צריכת אלכוהול מתונה, בעיקר יין
מחויבות רוחנית או דתית
מחויבות לחיי משפחה
מחויבות לחיי חברה

המשותף לאזורים כחולים אלה כי מדובר באזורים שטופי שמש ואווריריים. דיאטות שונות, אך יש להן שני היבטים משותפים. הראשון הוא שהם מבוססים על אוכלים מהצומח, עם בשר, דגים או גבינות רק בכמויות קטנות או במהלך החגים. השנייה היא שהם אוכלים ירקות. לגבי הטעם, הדיאטות שונות מאוד. אם לאוכלוסיית איקריה יש תזונה הקרובה לתזונה כרתית (ירקות, דגים, בשרים לבנים), אוכלוסיית כפרי ההרים הסרדינים לא אוכלת דגים אלא בשר, כולל בשרים קרים 4.

המחקר שפרסם מישל פולן וג'אני פס מזהה את החשיבות של אורח חיים בריא, בגובה, עם פעילות גופנית מעל 80 שנה, ללא לחץ, עם קשרים משפחתיים וחברתיים קרובים.

בני האדם מזדקנים בשלוש זמני מפתח בחייהם

הזדקנות אינה תופעה לינארית ומתמשכת. זה מה שצוות חוקרים אמריקאים חשף זה עתה. התאים שלנו היו עוברים שלושה שלבי הזדקנות בזמנים ספציפיים בחיינו. הסברים.

רק חמש עשרה שנים התחלנו להבין את מנגנוני ההזדקנות התאית. זהו גורם סיכון השולט בכמה מחלות כמו אלצהיימר. לכן מנגנוני ההזדקנות מוכרים יותר ויותר כמטרות טיפוליות פוטנציאליות.

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה, שפורסם בכתב העת המדעי Nature Medicine, רק תרם להבנתו.

לשם כך, החוקרים ניתחו את פלסמת הדם של 4263 חולים בגילאי 18 עד 95 שנים. לאחר מכן הם השוו את הפרוטאום שלהם, כלומר רמות של 3.000 חלבונים, לפי גיל.

התוצאות מראות שרמות החלבון עוברות שינויים פתאומיים, מעלה או מטה בגילאים מסוימים. "על ידי ניצול עמוק של פרוטאום הזדקנות הפלזמה, זיהינו שינויים גלים במהלך חיי האדם. שינויים אלה היו תוצאה של צבירי חלבונים שנעו בדפוסים מובחנים, וכתוצאה מכך הופיעו שלושה גלי הזדקנות." , כותבים החוקרים, מדווח מדיסייט.

"יתר על כן, למרות שאנו יודעים כבר זמן רב שמדידת חלבונים מסוימים בדם יכולה לספק מידע על מצבו הבריאותי של האדם, כגון ליפופרוטאינים לבריאות לב וכלי דם, למשל, לא הבנו. מבין שרמות החלבונים השונים כל כך הרבה השתנו במידה ניכרת עם הגיל ", אומר טוני וויס-קוראי, פרופסור לנוירולוגיה ומדעי הנוירולוגיה במרכז המחקר למחלות אלצהיימר בסטנפורד.

לדבריו, שינויים אלה ברמות החלבון הנודדים מרקמות הגוף לדם הם סמנים להזדקנות.

מחקר זה מוכיח אפוא כי הזדקנות אינה תהליך ארוך ורציף, אלא מתרחש בשלושה שלבים נבדלים: בגיל 34, בגיל 60 ואחר כך בגיל 78. בנוסף, לטענת החוקרת, אם אנו מכוונים ל 373 חלבונים במהלך בדיקות הדם נוכל אפילו להגדיר במדויק את גיל האדם.

תגליות אלה מעלות את האפשרות לפתח יום אחד בדיקת דם המסוגלת למדוד את תאינו התאים, ולצפות או אפילו לטפל במחלות הקשורות לגיל.

"די הרבה זמן, מעבדות רבות מנסות להעריך את הגיל הביולוגי של אנשים. מחקר זה נופל במסגרת זו. [...] זה מספק גישה למספר מסוים של סמנים מעניינים עבור אולי - להיות מסוגלים לחזות את הגיל הביולוגי של אנשים בעתיד, ליתר דיוק. ובעיקר לנסות לזהות מה יכול להגדיר פרוגנוזה להופעת פתולוגיות מסוימות שקשורות לגיל. זה חשוב במיוחד. והמחקר היה חסר ", אומר ז'אן מארק למאיטרה, מנהל מחקר ב- INSERM וסגן מנהל המכון לרפואה רגנרטיבית וביותרפיה במונפלייה, שראיין את תרבות צרפת.

"זה פותח גם תחום מחקר חדש עבור מעבדות רבות העובדות בתחום ואשר יוכלו להתמקד בקבוצות גיל שונות במקצת בניתוחים ולחדד מעט את חקר הסמנים. זה עדיין משהו מאוד מעניין עבור כל הקהילה המדעית, "הוא מסכם.